Полезные упражнения на турниках во дворе для детей - сделайте вместе!

Многие дети сейчас с большим интересом поиграют в компьютер или «позалипают» в телефоне, вместо активных игр на свежем воздухе. Как с этим бороться?


Конечно личным примером!


Папы и мамы, когда вы последний раз подтягивались на турнике? 


В ЖК «Западный луч» можно устроить спортивную зарядку на турниках всей семьей, и весело провести время на свежем воздухе. Вот несколько простых упражнений:

- для начала сделайте разминку – несколько приседаний, вращений руками, кистями

- подтягивание с поддержкой – помогите ребенку подтянуть подбородок к турнику, сделайте 4-5 повторений

- поднятие ног, держась руками за турник – отличное упражнение для укрепления пресса. Новичкам можно делать его с согнутыми в коленях ногами


Ну и самое главное в физической активности – делать ее с удовольствием, всем вместе, и не забывать хвалить юного спортсмена.

Здоровье и спорт – это #жизньвлуче.